دوستان دکتر به من گفته ۷ ۸ کیلویی باید لاغر بشم،
میخوام اول وزن کم کنم بعد برم سراغ ورزشهای قدرتی که شکم رو جمع میکنه
کسی هست با پیاده روی لاغر شده باشه؟
روزی چقدر پیاده روی؟
منم لایک کنید بیام بخونم
بستگی به وزنتو و تغذیت داره اگه غذاتو کنترل نکنی. فایده نداره
دکتر بهم قرص متفورمین داد ولی انقد شنیدم تهوع میاره نخوردم
خب قرص بخر بخور سرعت چربی سوزیتو بالا میبره اما قرص اورجینال ن از این تبلیغاتیا ک تقلبین
ولی اگه یکم کالریتو منفی کنی و دررزو یکساعت تا یکستاعو رب پیاده روی یکم تند درحدی که تپش قلبت بره بالا انجام بدی تو سه ماه کم میکنی
اگر میخای شکمت کوچیک شه سرخ کردنی حذف کن برنج و نون شیرینی خیلی محدود سریعا چربی سوزی میکنی صبح ناشتا هر روز اب کرفس بخور شب ها هم ماست
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
