ببخشید که وقتتون رو میگیرم راستش نمیدونم اجرا کنم یا نه یه حس بی اعتمادی گرفتم اخه ۳ تا اولویت دارم ۳ تا هم جایگزین اما خب خودش میگه سعی کنین جایگزین نکنین من مشکلم اینع خب ۳ مدل غذا برای ۴۵ روز خسته کننده نبود برای شما؟
من خودم لاغرم اما مثلا یکم شکم دارم از این خیلی میترسم که از ساق پا و همه جا خیلییی لاغر شم خودشون گفتن برنامه اول برای چربی سوزی و بعد عضله من بخاطر اینکه تو برنامم پایین تنه نداشتم یکم بی اعتماد شدم خودشون گفتن چون قرار نیس عضله سازی انجام بشه پایین تنه ندادم و خب من موندم پس چرا بالاتنه رو بهم دادن
من یکساله بدنسازی کار میکنم و نتیجه خوبی هم گرفتم. هم فیت تر شدم و هم عضله سازی خوبی داشتم تو این مدت. ببین برای اینکه افزایش حجم داشته باشی باید پروتئين وی مصرف کنی حتما. الان هم که ماشالا پروتئين وی های خارجی شدن همه ۱.۵ به بالا. من سه ماهه که شروع کردم از وی کاله استفاده میکنم که بد نیست. درسته درصد چربی بالاتری داره و کیفیتش هم به برندهایی مثل یوروویتال و... نمیرسه ولی عوضش قیمتش خیلی مناسبتره. بتادارو جدیدا یه تخفیف ریزی گذاشته و میتونی بگیری:
https://betadarou.com/product/پودر-پروتئین-وی-100-درصد-کاله-پرو/
وی پگاه هم خوبه عزیزم.
ایشون کاملاکارشون اشتباهه،توی چربی سوزی هم بایدهم پایین تنه کارکردهم بالاتنه،واین کارباعث چربی سوزی بیشتروهمین طوردرگیری بیشترعضلات میشه
هم باعث فرمدهی پایین تنه میشه
ایشون مربی نیستن،به نظرمن مربی نماهستن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
