باشگاه(شکم) صفحه 13 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر

عضویت: 1397/01/24

تعداد پست: 1111

سلام دوستای عزیزم.

من 10 ماه زایمان سزارین کردم و به عناوین مختلف نشد شکم بند ببندم و ورزش شکم انجام بدم و شکم شل و بزرگی دارم که عکس میزارم.

دیروز رفتم و حلقه لاغری سوپر ژله ای دوبل گرفتم 80 تومن و امروز بعد از چند بار افتادن بالاخره 100 تا زدم که مابین 50 تا استراحت کردم.عالی بود

اگه موافق باشید این تاپیک رو حفظ کنیم و با هم استارت بزنیم و به همدیگه کمک کنیم+عکس از شکم در هر مرحله

دوستانیکه بلد نیستن حلقه بزنن

دوستانیکه کمرشون درد میگیره

برای همه راه کار امتحان شده عالی دارم که بتونن براحتی بدون درد کمر حلقه بزنن و تنها دردشون در ناحیه شکم و پهلو باشه(توضیحات رو بصورت پارت1-2-3 و الی آخر میزارم)من خودم گودی کمر و کمر درد دارم اما امروز بدون ذره ای فشار روی کمر 100 تا زدم.(با راهنمایی و راهکار خوب مربیم که در اختیارتون میزارم)

عکسا فقط در صفحات زوج تاپیک میزارم(برای دسترسی راحتتر به عکسا)

حالا کیا میخوان کنار هم باشیم و مرحله به مرحله همدیگرو تشویق و حمایت کنیم؟؟؟؟؟

موافقت کنید که پارت به پارت توضیح بدم.

🌸بر چهره دلربای مهدی(ع)صلوات😍🌸🙏

1398/06/03

12:47

12 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

elinaqa

عضویت: 1397/02/26

تعداد پست: 2385

حلقه هم میزنید؟ وقتی بزاریم شکم خیلی بزرگ بشه پوست هم کش میاد بارداری اینجوری میکنه شکم و .حرکت های ...

آره عزیزم تو باشگاه میزنم فقط کاشکی یه کرمی چیزی بود پوست شکمو سفت میکرد

هَرچه دَرفَهم تو آید 🤯🤯🤯🤯 آن بوَد مَفهوم تو...........😏😏😏

1398/06/08

15:47

1 نفر لایک کرده اند ...

رژیناا

مدیر استارتر

عضویت: 1397/01/24

تعداد پست: 1111

آره عزیزم تو باشگاه میزنم فقط کاشکی یه کرمی چیزی بود پوست شکمو سفت میکرد

همچین چیزایی همش تبلیغه.رو لباس میزنید حلقرو یا رو شکم؟به شکم روغنی چیزی میزنید؟و چند تا میزنید هر سری

🌸بر چهره دلربای مهدی(ع)صلوات😍🌸🙏

1398/06/08

16:11

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

elinaqa

عضویت: 1397/02/26

تعداد پست: 2385

همچین چیزایی همش تبلیغه.رو لباس میزنید حلقرو یا رو شکم؟به شکم روغنی چیزی میزنید؟و چند تا میزنید هر س ...

هیچی نمیزنم رو لباس حلقه میزنم

هَرچه دَرفَهم تو آید 🤯🤯🤯🤯 آن بوَد مَفهوم تو...........😏😏😏

1398/06/08

16:18

1 نفر لایک کرده اند ...

رزآبی1367

عضویت: 1396/08/21

تعداد پست: 2091

@مهرنگار72 @aنiتa بچهها حلقه گرفتید ؟ برا اب کردن شکم این مدت چیکا ...

سلام گلم

من حلقه میزنم و حرکت دوچرخه میرم

واسه شفای همه بیماران صلوات... خاصه داداشم جوونن گلم عشقم که تو 24 سالگی ام اس گرفته... تو رو خدا هر کی دید صلوات بگه براش... غم نبینین

1398/06/08

16:38

1 نفر لایک کرده اند ...

ارساممممممم

عضویت: 1398/04/27

تعداد پست: 2432

من مشکلم زدن حلقس اصلا نمیتونم بزنم...

فرزندم، دلبندم، عزیزتر از جانم از ملالتهای این روزهای مادری ام برایت میگویم... از این روزها که از صبح باید به دنبال پاهای کوچک و لرزان تو بدوم و دستت را بگیرم تا زمین نخوری. به کارهای روی زمین مانده ام نمیرسم این روزها که اتاقها را یکی یکی دنبال من می آیی، به پاهایم آویزان میشوی و آن قدر نق میزنی تا بغلت کنم، تا آرام شوی. این روزها فنجان چایم را که دیگر یخ کرده، از دسترست دور میکنم تا مبادا دستهای کنجکاوت آن را بشکند. با ناراحتی و ناامیدی سر برگرداندنت را میبینم که سوپت را نمیخوری و کلافه میشوم از اینکه غذایت را بیرون میریزی. هرروز صبح جارو میکشم، گردگیری میکنم، خانه را تمیز میکنم و شب با خانه ای منفجر شده و اعصابی خراب به خواب میروم. روزها میگذرد که یک فرصت برای خلوت و استراحت پیدا نمیکنم و باز هم به کارهای مانده ام نمیرسم... امشب یک دل سیر گریه کردم. امشب با همین فکر ها تو را در آغوش کشیدم و خدا را شکرکردم و به روزها و سالهای پیش رو فکر کردم و غصه مبهمی قلبم را فشرد...تو روزی آنقدر بزرگ خواهی شد که دیگر در آغوش من جا نمیشوی و آنقدر پاهایت قوت خواهد گرفت که قدم قدم از من دور میشوی و من مینشینم و نگاه میکنم و آه... روزگاری باید با خودم خلوت کنم و ساعتها را بشمارم تا تو از راه بیایی و من یک فنجان چای تازه دم برایت بیاورم و به حرفهایت با جان گوش بسپرم تا چای از دهن بیفتد.... روزی میرسد که از این اتاق به آن اتاق بروم و خانه ای را که تو در آن نیستی تمیز کنم. و خانه ای که برق میزند و روزها تمیز میماند، بزرگ شدن تو را بیرحمانه به چشمم بیآورد. روزی خواهد رسید که تو بزرگ میشوی، شاید آن روز دیگر جیغ نزنی، بلند نخندی، همه چیز را به هم نریزی... شاید آن روز من دلم لک بزند برای امروز... روزی خواهد رسید که من حسرت امشبهایی را بخورم که چای نخورده و با سردرد و گردن درد و با فکر خانه به هم ریخته و سوپ و بازی و... به خواب میروم... شاید روزی آغوشم درد بگیرد، این روزها دارد از من یک مادر به شدت بغلی میسازد...! این روزها فهمیدم باید از تک تک لحظه هایم لذت ببرم....

1398/06/08

16:38

1 نفر لایک کرده اند ...

aنiتa

عضویت: 1398/01/27

تعداد پست: 513

@مهرنگار72 @aنiتa بچهها حلقه گرفتید ؟ برا اب کردن شکم این مدت چیکا ...

من حلقه دارم عزیزم....روزای فرد باشگاه روزای زوج پیاده روی انجام میدم...‌‌البته تازه شروع کردم

1398/06/08

17:56

1 نفر لایک کرده اند ...

ساغر15

عضویت: 1395/05/31

تعداد پست: 30541

@ساغر15 @مریم961 @مریم961 ...

سلام گلم

من حلقه میزنم.چن وقتی بود حرکات کرانچ میرفتم اما الان فقط حلقه

سعدیا گفتی که مهر ش میرود از دل ولی...مهر رفت و ماه آبان نیز آرامم نکرد

1398/06/08

19:08

1 نفر لایک کرده اند ...

ferferiiiishunam

عضویت: 1397/04/10

تعداد پست: 5792

@بانو_پاییز @زهرا7668 @بانوی_آفتاب @ferferiiiishu ...

من برنامه work out دانلود کردم هم حلقه میزنم هم ورزش میکنم

1398/06/08

21:56

1 نفر لایک کرده اند ...

tina_fh

عضویت: 1398/05/29

تعداد پست: 462

عزیزم ورزش هوازی خوبه اما همه نمیتونن باشگاه برن.تازه ورزش هوازی بدون ابزار به کوچیک شدن شکم بزرگ کم ...

دقیقا منم هستم..👊✋ من از سزارینم فقط یه شکم افتاده و اویزون برام مونده😣😣😣 ...منم هستم یه بار حلقه گرفتم خیلی سنگین بود هرکار کردم نشد بزنم ..حلقه اش فک کنم برا حرفه ایی ها بود فک کنم

1398/06/08

22:04

2 نفر لایک کرده اند ...