غذاهای شیرین و بدون کافئین همچون عسل، نبات و آبنبات به افزایش تحرک کمک کرده و احتمال پسردار شدن را بالا می برد.
سعی کنید غذاهایتان را خوش نمک بخورید چرا که مصرف این دسته از غذاها با افزایش پتاسیم موجب تشدید شانس پسردار شدن می شود.
در رابطه با راه و روش پسردار شدن سایت توصیه به مصرف خیارشور قبل از بارداری می کند.
برای پسردار شدن بهتر است از گوشت قرمز استفاده کنید و تا زمان تعیین جنسیت نوزاد گوشت سفید را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
برای پسردار شدن وعده ی صبحانه را حتما میل کنید.
بر اساس مطالعه ای که به صورت مشترک توسط دانشگاه آکسفورد و اکستر در انگلستان انجام شد، مشخص گردید در مادران بارداری که رژیم غذایی پر کالری دارند و به صورت مداوم وعده صبحانه را مصرف می کنند، احتمال پسردار شدن بیشتر است.
به گفته ی پزشکان یک برنامه غذایی با کلوگز بالا شانس پسردار شدن را در زنان افزایش می دهد.