2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

خانما الان پای گازن وقت نکردن بیان دستور بدن

پیاز داغ درست کن گوشتو تفت بده

رب و ادویه بزن

بذار با لیموعمانی بپزه

من لپه رو جدا میپزم

اگه قیمه دوست داری اخرش سیب زمینی سرخ کن

اگه بادمجون دوست داری قیمه بادمجونش کن

ربت باید خوب باشه که خوشرنگ شه

بهش دارچین و زیره و نمک و فلفل و زردچوبه بزن

ادویه هاتی کارا هم میتونی بخری مخصوص قیمه من تا حالا نزدم

پیاز و گوشت و تفت بده 

از یه طرفت جدا بزار لپه بپزه تو اب

بعدش وقتی گوشت پخت لپه رو با یکم روغن و زعفرون و رب تفت بده بعدش بهش  اضافع کن بعد یه چوب دارچین بنداز توش تا چنتا جوش بخوره پودر لیمو ام اگه داشتی بریز اگه نه یه قاشق ابلیمو یا ابغدره

روغنو داغ میکنم پیازو رنده میکنم و گوشتو میریزم توش البته استخون دار باشه خوشمزه ترش میکنه بعد زردچوبه میریزم و قشنگ تفت میدم بعد رب میزنم و بعد ی دونه گوجه رنده میکنم ک لعاب بده بعد لپه خیس کرده و نیمه پخته و بعد ابجوش و یکی دوتا لیمو عمانی اضافه میکنم و تمام میذارم تا خوب جا بیوفته

روغنو داغ میکنم پیازو رنده میکنم و گوشتو میریزم توش البته استخون دار باشه خوشمزه ترش میکنه بعد زردچوبه میریزم و قشنگ تفت میدم بعد رب میزنم و بعد ی دونه گوجه رنده میکنم ک لعاب بده بعد لپه خیس کرده و نیمه پخته و بعد ابجوش و یکی دوتا لیمو عمانی اضافه میکنم و تمام میذارم تا خوب جا بیوفته توش ی کمی  زعفران هم اضافه کن 

من معمولا از ادویه توی قیمه استفاده نمیکنم 

دعرچین ی بار ریختم خوشم نیومد اونش دیگ بستگی ب ذائقه خودتون داره

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792