2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

قبل بارداری هیچی نمیخوردم ولی از وقتی باردار شدم شیر و کیک میخورم. هر چیز دیگه ای بخورم به ساعت نکشیده بالا میارم.

شما میتونی مخلوطی از تخم مرغ، شیر و شکر درست کنی و نون تست بزاری توش. شب تا صبح صبر کنی و صبح نون تست رو سرخ کنی و بخوری. مزش عالی میشه

خامه عسل +آب پرتقال 

نون پنیر گردو +شیر

شکلات صبحانه +شیر کاکائو 

املت+چای+نون سنگک 

نیمرو +نون 

تخممرغ آب پز +گوجه +خیار شور +نون 

سوسیس تخم مرغ +نون تست 

پنیر خامه ای +نون باگت +آب انبه 

وخیلی چیز های دیگه  

دخترهام حنا و آوا دوستون دارم ❤❤❤
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792