سلام من وزنم 64 قدم 160هست یکم پهلو و شکم دارم دو تا بارداری و شیردهی پشت سرهم داشتم و زیاد چاق و لاغر شدم احساس میکنم بدنم شل شده به نظرتون من چه ورزشی برم ؟رشته خاصی برم؟یا همینجوری برم سالن با دستگاه ها کارکنم؟دیسک کمر خفیف هم دارم قبلنا هم یوگا کار میکردم
پیلاتس،ایروبیک و درنهایت کار با دستگاه
برا من فقط بدنسازی جواب داد
[QUOTE=97570673]هنوزم ادامه میدی ؟میگن اگه ی مدت ورزش نکنی سریع چاق میش.میدونی ورزش و نباید ترک کرد حتی شده برا سلامتی اگه تونستی برو باشگاه برنامه بگیر و تمرین کن اگه نتو نستی بعد یه مدت تو خونه ورزش کن.
فقط بدنسازی به نظرم اون فرم و جوابی که میخواد ادم میگیره چون کل عضلاتت رو درگیر میکنه ولی اگه تازه کاری مربی بگیر حتماا که اصولی بهت یاد بده و اینکه من خوودم تو خونه تمرین میکنم البته شوهرم برناممو میده وولی توام میتونی حتی تو خونه تمرین کنی هیچ بهوونه ای واسه ورزش نکردن نیست چون خودمم بچه کوچیک دارم
خیلی شل و ول شدم باس ن م که انگار اویزون شده اصلا بدنمو دوست ندارم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
