میتونی از دمنوش نعناع و نبات استفاده کنی
بعد از غدا نخواب
غداهای خبلی سرد و خیلی داغ نخور
بلافاصهگله بعد غذا چای نخور
وسط غذا سالاد یا ماست یا نوشیدنی نخور
جداگانه مصرف کن به صورت میان وعده
نیم ساعت قبل غذا میوه بخور
چیزای خیلی تند و نرشی و ... ادویه زیاد داشته باشه نخور
دیگه یادم نمیاد