ایشالله ولی اشتباه تایپ شد خواستم بگم 17 شد 19 ولی اراده کنی حتما حتما حتما کم میکنی فقط شیرینی و برنج و نون و روغن خیییلی کم کنی فقط ی جوری بخوری که همه چی رو تست کنی فقط ورزش زیاد انجام بدی تا اونجایی که میتونی. آب زیاد بخوری برا اینکه مصرف آبتو بیشتر کنی آب دتاکس بخوری که خوشمزه تر بشه خاکشیر بخوری تخم شربتی بخوری برا اینکه استخونات قوی بشه شیر رو هرشب کم چربشو مصرف کنی خرما و کشمش همیشه داشته باشی که اگه قندت افتاد مصرف کنی. وسط طناب زدنات برقصی که برات جذاب بشه ورزشت پیاده روی کنی ی ماه که ادامه بدی اینارو عادت میکنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
