سلام به همگی😍عصرتون بخیر
دوستان من امکان باشگاه رفتن ندارم ولی میخوام ورزش کنم توی خونه
تاحالا هم جز چندماه کار با دستگاه ورزشی انجام ندادم
حالا شما منبعی مثل سایتی،کانالی یا دیجی میشناسید که یاد بده چطوری توی خونه ورزش کنیم و چطور از صفر شروع کنیم؟
حالا هرورزشی از زومبا تا ایروبیک و پیلاتس و...
