لاغری با مانکن. دخملای تپل بیاین صفحه 2

ماریا_20

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/14

تعداد پست: 272

5کیلوم کم کردم تو یک ماه ولی خب

1398/03/14

|

13:28

عضویت: 1396/12/23

تعداد پست: 9815

یعنی هرچی خواستی خوردی باکالری مشخص؟ ورزش هم کردی؟

آره هرچی

از هیچ خوراکی ای خودمو محروم نکردم،همه چی میخوردم،بستنی شیرینی فست فود.اما به اندازه کالری مجازم

ورزش فقط حلقه،اونم دست پا شکسته

✌ همگام با تاپیک بامداد خمار💪 با همراهیِ دوست جونیا😍. 📎گروه آبی📎 وزن اولیه: ۸۴ وزن شروع دوباره😅: ۷۷ وزن کنونی: ۷۳.۸۵۰ هدف اول: ۷۴🔓🔑 هدف دوم: ۷۱🔒 هدف سوم: ۶۸🔒 هدف آخر😍: ۶۵🔒

1398/03/14

|

13:29

ماریا_20

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/14

تعداد پست: 272

آخه کالری بعضی چیزا تو اون یکی هست ولی تو یکی دیگه نیس😐 بعدش عزیزم طبق روش اصولی شما 30 کیلو رو تو ...

اخیییی

1398/03/14

|

13:29

sanamsadri

عضویت: 1397/10/02

تعداد پست: 3965

آره هرچی از هیچ خوراکی ای خودمو محروم نکردم،همه چی میخوردم،بستنی شیرینی فست فود.اما به اندازه کالری ...

روزی چندتا کالری می خوردی؟

1398/03/14

|

13:29

عضویت: 1396/12/23

تعداد پست: 9815

میشه طرز استفادشو بگی من بلدنیستم

داری برنامه شو؟؟؟

✌ همگام با تاپیک بامداد خمار💪 با همراهیِ دوست جونیا😍. 📎گروه آبی📎 وزن اولیه: ۸۴ وزن شروع دوباره😅: ۷۷ وزن کنونی: ۷۳.۸۵۰ هدف اول: ۷۴🔓🔑 هدف دوم: ۷۱🔒 هدف سوم: ۶۸🔒 هدف آخر😍: ۶۵🔒

1398/03/14

|

13:29

tinaeh

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 3358

داری برنامه شو؟؟؟

بله

1398/03/14

|

13:30

عضویت: 1396/12/23

تعداد پست: 9815

منم با کرفس قبلا 20کیلو کم کردم خیلی خوب بود

منم‌خیلی راضی بودم

پس چرا حالا با مانکن‌ میخوای؟؟

✌ همگام با تاپیک بامداد خمار💪 با همراهیِ دوست جونیا😍. 📎گروه آبی📎 وزن اولیه: ۸۴ وزن شروع دوباره😅: ۷۷ وزن کنونی: ۷۳.۸۵۰ هدف اول: ۷۴🔓🔑 هدف دوم: ۷۱🔒 هدف سوم: ۶۸🔒 هدف آخر😍: ۶۵🔒

1398/03/14

|

13:31

عضویت: 1396/12/23

تعداد پست: 9815

چ جوری عزیزم

کالری شماری دیگه

با حلقه

✌ همگام با تاپیک بامداد خمار💪 با همراهیِ دوست جونیا😍. 📎گروه آبی📎 وزن اولیه: ۸۴ وزن شروع دوباره😅: ۷۷ وزن کنونی: ۷۳.۸۵۰ هدف اول: ۷۴🔓🔑 هدف دوم: ۷۱🔒 هدف سوم: ۶۸🔒 هدف آخر😍: ۶۵🔒

1398/03/14

|

13:31

ماریا_20

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/14

تعداد پست: 272

منم‌خیلی راضی بودم پس چرا حالا با مانکن‌ میخوای؟؟

چون کالری بعضی چیزا رو نداره گلم

1398/03/14

|

13:32

عضویت: 1396/12/23

تعداد پست: 9815

روزی چندتا کالری می خوردی؟

فک کنم حدود ۱۵۰۰

یادم نیس دقیق

برا محاسبه کالری لاغری،وزنت رو ضربدر ۲۰ منهای ۱۰۰ کن.

✌ همگام با تاپیک بامداد خمار💪 با همراهیِ دوست جونیا😍. 📎گروه آبی📎 وزن اولیه: ۸۴ وزن شروع دوباره😅: ۷۷ وزن کنونی: ۷۳.۸۵۰ هدف اول: ۷۴🔓🔑 هدف دوم: ۷۱🔒 هدف سوم: ۶۸🔒 هدف آخر😍: ۶۵🔒

1398/03/14

|

13:32

عضویت: 1396/12/23

تعداد پست: 9815

بله

خب کجاش مشکل داری عزیزم؟؟

✌ همگام با تاپیک بامداد خمار💪 با همراهیِ دوست جونیا😍. 📎گروه آبی📎 وزن اولیه: ۸۴ وزن شروع دوباره😅: ۷۷ وزن کنونی: ۷۳.۸۵۰ هدف اول: ۷۴🔓🔑 هدف دوم: ۷۱🔒 هدف سوم: ۶۸🔒 هدف آخر😍: ۶۵🔒

1398/03/14

|

13:33

sanamsadri

عضویت: 1397/10/02

تعداد پست: 3965

فک کنم حدود ۱۵۰۰ یادم نیس دقیق برا محاسبه کالری لاغری،وزنت رو ضربدر ۲۰ منهای ۱۰۰ کن.

واقعا با روزی ۱۵۰۰ ۱۱ کیلو کم کردی؟

1398/03/14

|

13:34

tinaeh

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 3358

خب کجاش مشکل داری عزیزم؟؟

نمیدونم چه جوری باید کالری شماری کنم باید هزینه پرداخت کنم؟

1398/03/14

|

13:34

عضویت: 1396/12/23

تعداد پست: 9815

بچه ها تاپیک بامداد خمار رو از دست ندید.خیلی عالیه.

من با اون کم کردم.کالری شماری میکنن با رژیم ۵-۲

ینی ۵ روز هفته کالری مجاز و ۲ روز هم باید زیر ۵۰۰ مصرف کنن.اینجوری هی شوک‌ به بدن وارد میشه وزن استپ نمیشه.

برنامه ورزش هم دارن.بهم انگیزه میدن گزارش روزانه شونو میدن خیلی عالیه.من اونجا کم کردم،منتظرم نی نیم بیاد برم باز همونجا

✌ همگام با تاپیک بامداد خمار💪 با همراهیِ دوست جونیا😍. 📎گروه آبی📎 وزن اولیه: ۸۴ وزن شروع دوباره😅: ۷۷ وزن کنونی: ۷۳.۸۵۰ هدف اول: ۷۴🔓🔑 هدف دوم: ۷۱🔒 هدف سوم: ۶۸🔒 هدف آخر😍: ۶۵🔒

1398/03/14

|

13:36