سلام بچه ها
من قصد دارم بعد ماه رمضون توی خونه بدنسازی رو شروع کنم، بدنسازی که نه، می خوام لاغر بشم، با ورزش هم مشکلی ندارم. یه برنامه پیدا کردم به نظر خوبه.
کسی برنامه بدن خانگی رو تا حالا امتحان کرده؟ قصد خریدش رو دارم برای بعد ماه رمضون، ممنون میشم اگه کسی استفاده کرده نتیجشو بگه:
لینک برنامه : https://ariafit.ir/workout/home-body/
مربیشم توی سایت زده توی یوتیوب خیلی معروفه (!!!): کیم نان استاپ (پروفایلش اینه)
