سلام خانوما،من ۳۴ هفته و یه روزمه، اومدم شهرستانمون خونه مادرم برای زایمان، مادر و خواهرم زایمان راحتی داشتن، خواهرم یه شب یه ساعت راه رفت فرداش زایمان کرد🙂، حالا مامانم نمیزاره راه برم میگه الان زایمان میکنی😐، چه ورزشایی انجام بدم و چه قدر در روز پیاده روی کنم؟
من پیاده روی رو از هفته۳۵ شرو کردم
کم کم زیادش کردم تا هفته۳۷ که شدید شرو به ورزش کردم زیاد از پله بالاپایین میرفتم روی توپ میپریدم و روزای آخر ۳۸ هفته هر روز دوش و رقص کمر انجام میدادم زایمان راحتی داشتم همون روز آخر ۳۸ هفته
من از همون هفته های اول روزی یه ساعت پیاده روی میکردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
56 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
