صبحونه کامل بهش بده
عسل یا حلورده با کره بادوم یا بادوم زمینی یا فندوق
پنیر گردو
حتما یه لیوان شیر
نون حتما سنگک
یروز در میون تخم مرغ یا بلدرچین
ناهار و شامشم که سر جاشه
میان وعده بهش نون و حلوا که خودت درست کردی بده دوباره با یه لیوان شیر، میوه، شیر موز...