من ۱۵ ساله درگیر بیماری پانیک اتک + افسردگی ام. دارو زیاد مصرف کردم ولی بخاطر شرایط گوناگون مثلا بارداری دارو هام کمو زیاد شدن و تغییر کردن. در حال حاضر داروهام اثلا بهم نمیسازن و شب تا صبح دندونامو بهم فشار میدم و همشششش بی قراری دارم هم کل بدنم هم بخصوص پاهام. اتفاقای دوروبرم هم اروم نمیشن که من کمی اروم بگیرم.
شما راهی سراغ دارین برای اروم شدنم؟
منم مثل تو این بیماری و دارم از پارسال که خیلی حالم بد بود ولی امسال خداروشکر تونستم کنترلش کنم تقریبا
من هیچ دارویی اشتفاده نکردم فقط با افکار مثبت تونستم کمش کنم
پانیک چیه؟
بشین با خودت فکر کن از چی میترسی چی ازارت میده
با ترسات روبه رو بشو ببین واقعا ترس دارن همونقدر وحشتناکن اخرش چی میخواد بشه با خودت بگو مهم نیست تو اینده چی میخواد بشه مهم الانه همین لحظه همین الان که دارم نفس میکشم و زنده ام باید شاد باشم باید اروم باشم باید کیف کنم از زندگیم به خاطر ترس از فردا الان و خراب نکن هم الان زجر بکشی هم فردا پس الان شاد باش
کتاب های انگیزشی ومثبت بخونین مثل قانون شفاازکاترین پاندرو4اثراسکاویل شین
ببین فکرت بیمار نیست پانیک یه جور توهمه تا خودت به این باور نرسی که سالمی هیچ کمکی نمیتونی به خودت بکنی به خودت بگو من قوی هستم از این بیماری قویترم به خاطر بچم به خاطر شوهرم بگو زندگی شاد حق منه من باید شاد باشم باید از لحظه های زندگیم استفاده کنم تا بعد ها پشیمون نشم بگم کاش
