من که یبوست دارم بخاطر مزاجم سودام زیاده
شماهم علاوه برتعدیل مزاج پیش یه دکتر طب اسلامی خوب میتونی با این کارای زیر به خودت کمک کنی
شبها قبل خواب شکمتو با روغن زیتون ماساژ بدی ماساژتم جوری باشه که درجهت عقربه های ساعت دور نافت دایره انگار میکشی ولی با 4 انگشت
7تا انجیر و 7 تا الو رو خیس میکنی صبحا ناشتا میخوری درطول روزم آبشو بخور
داخل سالادتم تخم کتان بریز
لبنیاتتم کم کن
اگر برات ضرر ندارن انجام بدا