2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

فقط پودر گوجه و ادویه مناسب معجزه میکنه مخصوصا واسه سوپ

تولید کننده انواع میوه خشک و لواشک خالص عسل و زعفران با کیفیت صادراتی ارسال به همه شهرها و خارج از کشور😍کانال تلگرام 👈 https://t.me/khanemivekhoshk  پیج اینستاگرام 09157112469👇 https://instagram.com/Khanemivekhoshk

سوپ جو


یک چهارم سینه مرغ

جو پرک یک لیوان

هویج چهار عدد بزرگ

سیب زمینی متوسط یک عدد

عصاره مرغ دو عدد

رب گوجه دو قاشق غذا خوری

نمک زردچوبه  فلفل سیاه کاری  

جعفری خرد شده سه قاشق غذاخوری پر


پیاز رو ریز کنید سرخ کنید نمک و زردچوبه بزنید

رب رو اصافه کنید تفت بدید یکم نمک ( کم بریزید چون عصاره مرغ خودش نمک داره) فلفل سیاه و کاری رو اضافه کنید  جو رو اضافه کنید هم بزنید  سه تا از هویجا رو ریز کنید اضافه کنید سیب زمینی و یکی از هویجا رو از وسط دو نصف کنید اضافه کنید

مرغ و جعفری رو هم اضافه کنید

حالا یکم تفت بدید و روشون اب بریزید نه کم نه خیلی زیاد اجازه بدید نم نم بپزه با شعله ملایم قل بزنه

مرغا که پختن درشون بیارید استخون هاش رو جدا کنید خرد یا ریش ریش کنید  اضافه کنید

سیب زمینی وهویجی که دو نصف کرده بودیم رو دربیارید توی کاسه با گوشت کوب بکوبید به سوپ اضافه کنید که به سوپ لعاب میدن عصاره های مرغ رورپودر کنید به سوپ اضافه کنید

حالاربزارید با شعله کم حسابی جا بیفته

نوش جان

به ذره گر نظر لطف بو تُراب کند.....به آسمان رَوَد و کار آفتاب کند....

سوپ ادویه نمیخواد که


مرغ رو با پیاز هویج فلفل دلمه و نمک و مقداری اب بذار بپزه استخونای مرغ باشه هم چه بهتر خوش طعم تر میشه.بعد اب مرغ رو جدا کن

جو رو جداگانه بپز تا خوب لعاب بندازه

بعد اب مرغ رو بریز توش ..هویج رنده یا نگینی خرد شده بریز بذار بپزه...بهش زعفران اضافه کن

معمولا برا لعابش سیب زمینی هم رنده میکنن توش

وقتی خوب پختن موادت و به غلظت کافی رسید رب گوجه اضافه کن و کمی ابلیمو 


سبزی هم فقط مقدار کم جعفری بریز


میشه ادویه چی بزنم؟

پودر گوجه پودر پیاز یذره پاپریکا و نمک و فلفل زردچوبه

تولید کننده انواع میوه خشک و لواشک خالص عسل و زعفران با کیفیت صادراتی ارسال به همه شهرها و خارج از کشور😍کانال تلگرام 👈 https://t.me/khanemivekhoshk  پیج اینستاگرام 09157112469👇 https://instagram.com/Khanemivekhoshk
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792