سلام تا حالا تجربه اینو داشتید که بختک بیفته روتون،من از وقتی عقد کردم اوایل اینجوری شده بودم یه مدت خوب بودم تا الان که دیشب دوبار بختک افتاد روم ؛امروزم خیلی بی حال بودم و احساس خفگی داشتم
بختک دوس نداشت عقد کنی شاید
بله. دو بار....حس خیلی بدیه
فلج خواب (به انگلیسی: Sleep Paralysis) که در میان عوام به "بختک" معروف است نوعی اختلال خواب است. حالتی است که معمولاً از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد و در این مدت شخص پس از بیدار شدن از خواب یا گاهی پیش از به خواب رفتن، توانایی انجام حرکات ارادی از خود ندارد و این حالت معمولاً با ترس همراه است.
منم سه بار اینجور شدم دلیلش چیه
موارد زیر باعث افزایش احتمال فلج خواب میشن:
۱-کسانی که بطور طاق باز و رو به پشت می‌خوابند بیشتر به فلج خواب دچار می‌شوند.
۲-برنامهٔ خواب نامنظم و محرومیت از خواب.
۳- افزایش استرس و اضطراب.
۴- تغییرات ناگهانی در سبک یا محیط زندگی.
۵- مصرف قرص‌های خواب آور و آنتی هیستامین‌ها.
راه مقابله
۱- سعی کنید انگشتان دست یا پای خود را تکان دهید.
۲- چشمان خود را به شدت تکان دهید، به دنبال آن پلک‌ها و سر خود را.
۳- سعی کنید وضعیت خروج از بدن را در خودتان القا کنید.
۴. در صورت مشاهدهٔ کسی که دچار فلج خواب شده است، می‌توان با صدا کردن اسمش یا لمس بدنش او را از این حالت خارج کرد.
5. برای جلوگیری از تکرار این حالت می‌توان مقداری آب نوشید.
کم آبی بدن، یبوست و اختلالات روده ارتباط معنا داری با این عارضه دارند.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 ثانیه پیش
1 ثانیه پیش
2 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
