مرسی از نظراتتون
کم خوردن, پیاده روی و دو
رژيم كتوژنيك
تنها رژيمي كه هيلي سريع شكمتو كلا جمع ميكنه
سرچ كن تو نت ببين چطوره
شام قبل از ساعت ۸،ورزش،حذف قند و چربی تا جایی ک ممکنه،خوردن دارچین و شیر قبل از خواب،و دارچین و ابجوش و لیمو صب ناشتا،
برا شکم باید چربیو شیرینی و نمکو حذف کنی من یه مدت باشگاه رفتم رژیم پروتئین بهم داد مربی حرکات درازونشست و مخصوص شکم انجام میدادم خیلی خوب شدم ولی خب ول کردم دوباره برگشت باید ادامه بدی مربیم میگفت همیشه تو رژیمه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
42 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
