ورزش روي توپ عاليه، تنفس رو تمرين كن. نفس عميق بكش با دهن فوت كن بيرون، يادت باشه موقع زايمان به جاي جيغ زدن روي تنفس تمركز كني، تنفس درست داشته باش، اگر ميتوني توي اوج درد شروع كن اسكات پا زدن، بشين پاشو بكن، از تخت برو پايين بيا بالا، البته زمان داره ها، مثلا وقتي دردت كمه ميري روي تخت، زور ميزني، وقتي درد داره شروع ميشه مياي پايين كمرتو قر ميدي اسكات ميزني و بشين پاشو ميكني دوباره دردت آروم ميشه ميري روي تخت.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
