بچه ها خواهش میکنم جواب بدید .
اونایی ک رفتن ب نظرتون برا اضافه کردن ۲۰کیلو وزن چن وقت باید برم ؟؟؟تاثیر داره؟؟؟میترسم برم و باز نشع
صددرصد
منم همینطور .... پاهامم خیلی لاغره به خصوص ساق پام😣
من غذام و خیلی کم نکردم ماهی سه کیلو کم کردم اگ غذام بیشتر کممیکردم ماهی ۶ کم میکردم ولی خب صورت از ریخت میوفته همون ماهی ۳ یا ۴ عالیه
چن وقت برم ؟؟؟
خوش به حالت میخوای ۲۰ کیلو چاق شی
همیشه یکی از فانتزیام این بود که واسه چاق شدن برم باشگاه☹😑😁
منم علاقه دارم برم ولی حس میکنم لاغر بشم تا اینکه وزن بگیرم
من میخوام برم واسه سینه هام بنظرتون چقدتاثیر داره و اینکه تو چ مدت نتیجه میده؟
صد در صددددد تاثیر داره . بستگی داره چه ورزشی بری و چقدر استعداد چاقی داشته باشی. من یه سال بدنسازی رفتم و هفت کیلو اضافه کردم. البته من اصصصصلا استعداد چاقی ندارم و حرص و جوش و استرسم زیاد بود اون دوره. باید در کنار ورزش حتما اصول تغذیه ای هم رعایت کنی. بعد از ورزش سیب زمینی و سفیده تخم مرغ بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
