سلام دوست جونا
من میخوام رژیم بگیرم اسمش کتوژنیکه خیلییییی تاثیر گذاره
توش از چربی و پروتئین استفاده میشه
و شما نباید اصلا کربوهیدرات استفاده کنید
میوه حبوبات و شکر و قند و نون و برنج و شیرینیجات ممنوعه
یک هرمی غذایی خاص خودش رو هم داره
لبنیات و اجیل هم میشه ب اندازه خیلی کم استفاده کرد اما گاهی اوقات موجب میشه نتونی وزن کم کنی
من میخوام تا عید کلا از پایبن هرم استفاده کنم ک شامل پروتیین و روغن های طبیعی هست
بعد ده روز سبزبجات مجازمم میخورم
امروز صبح وزن کردم ۷۱.۷ بودم
میخوام تا عید ۶۵ بشم
هرروز گزارشمو مینویسم
تا عید
خیلی ل تشویقتون نیاز دارم
عزیزم اگر میوه و سبزی نخوری چی میخوای بخوری پس!
به نظر من کالری شمار بکن
سلام امروز سومین روز از روز رژیمم هست با اینکه دیروز تاپیکو زدم
طبق معمول امروز رژیمم موفق بود تا الان و انشالا هم موفق خواهد بود تا اخر
ورزش هامم نیم ساعت پیاده روی و ده دقیقه رقص هست
امروز از گوگل پلی دوتا چالش سی روزه دانلود کردم
یکی برای کاهش سایز شکم و تقویت عضلات شکم
یکی هم برای فرم دادن ب باس ن 😍😍😍😍
بعد اینکه از پیاده روی میرسم ب خونه
چالش هامو انجام میدم زود چون بدنم گرم شده بعد پیاده روی
راستی امروز اولین روز چالش هام بود کسی میخواد با من همراه باشه تا سی روز ؟؟؟
بگم اونم دانلود کنه باهم تا عید کاهش سایز داشته باشیم
سلام کسی نیست شرکت کنه؟
این رژیم خیلی خیلی خطرناکه
سوخت اصلی بدن قند و گلوکزه
توی شرایطی که شما همه ی کربوهیدراتا رو کنار بذاری بدن چربی و پروتئین رو تبدیل به قند میکنه و میسوزونه و کتون بادی توی بدن زیاد میشه
نتایج وحشتناکی داره حتی رفتن به کما چون مستقیم روی مغز اثر میذاره
کم کردن وزن به چه قیمتی آخه؟
و ضمنا اینکه توی چند روز اول کاهش وزن میده ولی چون کالری خیلی پایین استفاده میکنی بدن به صورت جبرانی متابولیسم رو پایین میاره و استپ وزن اتفاق میفته
ن باور کن وقتی من کالری شماری میکردم اصلا تاثیری نداشت
دکترها هم گفتن ب مدت س عفته برای کسی ک استپ وزن دارع مشکلی نیست بیشتر از سه هفته خطرناکه
بعدشم من خیلیارو‌میشناسم چندین ماهه اینطوری زندگی میکنن
