توروخدا بچه ها هر راهی که میدونید تاثیر داره بهم بگید من قبل بارداریم ۳۸ بود سایزم الان ۴۲ هم بهم تنگ شده کلیییی شکم آوردم😔توروخدا هرکی هر راهی میدونه بهم بگه یکی بهم گفت صبا اب کرفس بخور نمیدونم تاثیر داره یا نه
عزیزم شروع کن به کم خوری و فعالیت بدنی
ما از دیروز تویه تایپک هستیم م رژیم 3روزه 5کیلو کم میکنی امروز روز اولمونه اگه میخوای توی اون تایپک صدات کنم
امروز خودمو دیدم اصلا از خودم بدم اومد تمام لباسای قشنگ قبل زایمانم بهم نمیخوره😔خیلی بدهیکل شدم
منم رژیم میخام،۱۰کیلو اضاف کردم
عزیزم ..با خوردن کسی لاغر نمیشه ..شام قبل ساعت ۹ بخور ..کم بخور ..یا سالاد بخور ..ناهارتم کم کن ..لاغر میشی
منم سه روزه رژیم رو شروع کردم
امروز گند زدم ده دقیقه پیش بستنی خوردم 😢😢😢
ورزش کن دراز نشست بزن شوید هم دم کن بخور
بهترين كار ورزش و رقص تند هست.اگه نميتوني بري بيرون و باشگاه تو خونه ورزش كن برقص پياده روي تند كن.رژيم كالري شماري بگير عاليه.در عرض سه ماه خيلي لاغر ميشي
سرخ کردنی نخور
فست فود را تعطیل کن
شیرینی و شکلات نخور جاش کشمش و خرما بخور
برنج و نان را هم محدود کن
عزیزم هر چی تا الان میخوردیو نصف بخور این راحت ترینه
اب کرفس خالی اصلا و ابدا ب تنهایی جواب نمیده
ورزش کن سرخ کردنی و شیرینی جاتو کم کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
