زلزله میتونه تقریبا در هر نقطه و بدون هشدار رخ بده. آماده شدن واسه زلزله و اینکه بدونید تو اون زمان باید چیکار کرد، اهمیت زیادی داره مخصوصا اگه باردار باشید.
همه افراد در هنگام زلزله، به صورت غریزی سعی میکنند از ساختمان خارج بشن اما برای شما که باردار هستید این امر چندان امکانپذیر نیست بخصوص اگر قرار باشد پا به پای دیگران بدوید. پس چه باید بکنید؟
1.در هنگام زلزله اگه در ساختمان هستید، آرامش خودتونو حفظ کنید و با احتیاط به سمت مکان امن مثل زیر میز بروید و آروم زانو و دست خود را روی زمین گذاشته و به حالت چهار دست و پا بروید زیر میز و سپس دستتون رو روی سرتون قفل کنید و تا تمام شدن لرزه ها به همون حالت بمانید.
2. از اشیایی که امکان سقوط داره دوری کنید.
3. اگه بیرون از ساختمان هستید، سعی کنید از تابلو ها ، بیل برد ، مکان های شیب دار، زیر درخت و … دوری کنید.
بعد زلزله ممکنه پس لرزه هایی وجود داشته باشه، پس بعد از زلزله از ساختمان خارج شین. برای خروج، از آسانسور یا پله برقی استفاده نکنید.
بعد از زلزله سریعاً موارد زیر رو چک کنید:
- نوک انگشتتون رو روی شکم گذاشته و اگه فکر می کنید رحم نرم یا سفت می شه نشانه انقباض است.
- زمان اولین انقباض تا انقباض بعدی رو چک کنید.
- پاهاتونو بالا برده و دو تا سه لیوان آب بنوشید.
- اگه هر ده دقیقه انقباض رو مشاهده کردید سریعاً به پزشک اطلاع بدید.زلزله و زنان باردار
