۶۷کیلوام
هدف زدم توی مانکن میگه برای رسیدن به هدف باید۱۰۰۰تابخوری
من هرروزورزش میکنم حدود۳۰۰کالری میسوزونم
زیر۱۲۰۰خوردن هم برای بدن مضره
۱۲۰۰بخورم باورزش به کالری هدف نزدیک کنم
یاهمون ۱۰۰۰تابخورم ورزشم بکنم
خودتو زجر نده برو تاپیک بامداذ خمار
هر چی میخوری پیتزا با نوشابه نخور
هموم ١٠٠٠ رو بخور ديكه
بزار لاغر شي
خب حتما میخوای تو مدت کوتاه کم کنی برا همین کالریتو کم زده
هزار بخور تا شروع ب کاهش کنی.با هزار کشنه نمیمونی اسیبم نمیبینه بدن فقط با برنامه
من ۱۸۰۰ میخوردم ۱۰ روز ۲کیلو نیم کم کردم ورزشم اگه حال داشتم باشم اگه نه هیچی الانم دو روزه ۱۵۰۰ میخورم .کرفس نصب کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
38 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
