از روز ۹ پریود یک روز در میون بزن تا روز ۱۶ هر روز که پر رنگتر بود روز تخمک گذاریته نزدیکی کن البته یک روز در میون نزدیکی داشته باش بعد پریود تا یه روزش بگیره واسه اکثریت روز ۱۴ پر رنگه
بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش! پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم میخوای شروع کن.