سلام عزیزان.
کسی ازبین شماهست که وزن کم کرده باشه .مخصوصا شکم و پهلو.
لطفا روش و راز موفقیتش رو بگه.
خداخیرت بده.
رژیم کالری شماری و پیاده روی بهترین روشه
وعده غذایی کم کردم شبا شام نمی خورم از ۵۴ کیلو رفتم ۴۹ کیلو پیاده روی دارم
😐😐😟😟😓😓😑😑
من ۳ سال پیش ۳۰ کیلو. از ۹۰ رسیدم ب ۶۰ با دکتر تغذیه و ورزش.
تا ۵۵ هم رسیدم اما خیلی لاغرررر شده بودم و ب اصرار مربیم شدم ۶۵ و الان بعد ۳ سال ۶۷ ۸ هستم ک دارم سعی میکنم تا عروسیم ۶۰ بشم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
18 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
