بچه ها ازتون میخام ی دفتر شکرگزاری درست کنید برای خودتون!!
در طول روز هر لحظه ک بیکار بودین برید بنویسید یا آخر شب!!
تمام اتفاق های مثبتی ک در طول روز براتون افتاده رو بنویسید..
تاریخ همون روز هم بزنید...
بعد یکسال ک اون دفتر و میخونید کیف میکنید....تازه با نوشتن هم باعث میشه کلی ارتعاشتون بالا بره همم اینکه تمرکزتون فقط ز اتفاق های مثبت روزتون قرار میگیره و کم کم کلا اتفاق هایی ک دوس ندارین از زندگیتون محو میشه