سلام خانم های عزیز لطفاً هر کی مایله تو این چالش شرکت کنه انشاءالله تا عید لاغر شیم هر کی تونست تو این چالش موفق شه تو عید مانکنه پس اول خودم قد و وزنم رو مینویسم و وزن ایده آل
هفته ای یکبار وزن هامون رو بهم اطلاع میدیم تا انگیزه امون بره بالا انشاءالله
قد 1/60 وزن 74 وزن ایده آل 60
قد ۱۷۰
وزن ۵۵
برای چاقی ام هست منم بیام😍
قد170 وزن 83وزن ایده ال 68من دوهفته تورژیم 86بودم شدم 83
ما دو روزه تو یه تاپیک با یه رژیم خوب شروع کردیم شما هم بیاین اونجا
اگه خواستید بگو لینک بدم
من فقط میخوام شکم وپهلوم تخت بشه
میخام این شکم لامصب اب شه ولی خودم لاغر نشم انگار همش پنج ماهه حاملم😣
قد ۱۶۶ وزن ۶۵
رژیمش صفحه ده تا پانزده هستش
قد ۱/۵۹.وزن ۷۳.»وزنه ایدعال ۶۰
