2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

عدسو یکم بپز ونمک بزن بعدبریزتو برنج تانرم شه بعد ابکشش کن باهم ازاون طرفم پیازداغ درست کن گوشت چرخ کرده یا سینه مرغ نگینی بریز وباپیازخوب تفتش بده رب بریز خوب سرخ کن ک رب رنگشو پس بده ادویه بزن دارچین ونمک فلفل کمی با دارچین ی فنجان اب بریز تا یکم بااب بپزه بعدموادتو بریز لایه برنجت لایه لایه بزار دم بکشه ازاون طرفم میتونی اخرسر ی مقدارکشمش و باکره و شکرتفت بده بریز زوش برای تزیین

مابه جرم ساده لوحی این چنین تنهاشدیم مردمان این زمانه با دورنگی خوشترند....بخدادیگه حسش نیست تا همینجا هم سینه خیز اومدم  

عدس رو بزار بپزه بعد برنج رو تو همون آب عدس بزار پخته ش 

نیم ساعتی از پختن عدس گذشت شروع کن چرخ کرده رو با پیاز سرخ کن نمک یکم دو س قطره آبلیمو بزن دارچین هر چقد دوس داری ولی من زیاد میریزم یه قاشق غذا خوری 

کشمشا رو هم ی تفت بده باهاشون بزار کنار 

وقتی خاستی دم کنی میزاری وسط مواد بزار دم بکشه 

بعدش روغن داغ کن بریز روش 😋😋😋😋

عالی میشه 

کشمشا وقتی لای برنج دم بکشن باد میکنن میره لای دندون شیرینیش میپاشه دهنت وای وای 🤗🤗🤗🤗

بعد رفتنت همه آزوهام مُردن 😔😔
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792