يجا خوندم نوشته بود اول دستارو بگيريد بالا و با دقت به سينه ها بصورت تكي نگاه كنيد،بعد دستا ب كمر و بازم با دقت نگاه كنيد،دست راست و ببريد بالا و پشت با دست ديگ خلاف جهت عقربه هاي ساعت از بالا ب سمت نوك ماساژ بديد با ٣تا فشار مختلف اول اروم بعد محكم بعد محكم تو