از وقتی زایمان کردم خیلی خیلی ضعیف شدم نسبت به قبلم.الان بچم 9ماهشه شیر خودمو میخوره واقعا نمدونم چی بخورم که تقویت بشم بنیه داشته باشم و به کارام برسم.خودمم توو شهر شوهرم تنهام هیچکس کمکم نیس.همش با شوهرم سر این قضیه دعوامون میشه.میگه تو اصلا یاد نداری کاراتو بکنی اولویت نمیدی .نمیتونمم ام بهش بگم بابا ضعیف شدم نمتونم دیگه عین قبل انرژی بزارم
آجیل زیاد بخور, آبگوشت ماهیچه, روغن کرمانشاهی, مولتی ویتامین و آهن حتما بخور
مغزیجات بخور خرما و عسل و کنجد خیلی خوبه
ماهی یکبار یک نفر بیار خونت رو تمیز کنه چیز زیادی نمیگیرن حداقل برای چند روز تمیزه می مونه یه اش پزی و بچه داری
لطفا بگین چه مکملی یا غذاهایی میخورین که شیرتون زیاد بشه و انرژی بگیرین.هر روز دارم لاغرتر میشم.بچمم اصلا غذا نمیحوره فقط شیرمو میخوره
ابگوشت و این جور چیزا میگن خوبه کپسول شیر افزا هم میگن خوبه دیگه نمیدونم مکمل هم باید همونایی که تو بارداری میخوردی رو از یه دکتر سوال کن ادامه بده
خرما گوشت آبگوشت سمنو روزی 10 عدد بادام و از همه مهمتر خواب کافی بخصوص خواب شب
چای هم نخور
میگن پودر لیدی میل هم خوبه از داروخونه میشه تهیه کرد
برای چیه این پودره؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
