مو ک فقط با روغن کاری روغن نارگیل زیتون ارگان یا شامپو های مرطوب کننده
آب زیاد بخووور هم برا پوست هم برا مو عالیه روزی ۸ لیوان بخور متاسفانه ما تا تشنه نشیم نمیخوریم ک اشتباه بزرگیه
جوش صورت هم باید علتش پیدا بشه کبد چرب چربی بیش از حد پوست یا هورمون ها
چربی پوستت رو با پن ها کنترل کن تا حدی چربیش گرفته شه
رویه بالشیتو مدام بشور
کرم پودرت فاقد چربی باشع اکتی پور گزینه خوبیه چون ب درمان جوشم کمک میکنه