لاغری

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/08

تعداد پست: 2297

دوستان ورزش ایده آل برای لاغری چیه من ۱۰ کیلو اضافه وزن دارم و بیشتر نیم تنه ی پایینم تپله بنظرتون ایروبیک برم یا والیبال

1397/08/11

10:43

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

zara71

عضویت: 1397/06/20

تعداد پست: 39

اول كم خوري بعد باشگاه

1397/08/11

10:44

0 نفر لایک کرده اند ...

hnieh

عضویت: 1397/06/06

تعداد پست: 5406

ایروبیک

خاطرات ادم شاید مثل موادسوختنی باشد، میسوزند تا زنده باشند

1397/08/11

10:44

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

_97elsa_ana

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/08

تعداد پست: 2297

اول كم خوري بعد باشگاه

کم کم اونم میخام انجام بدم بعد مسئول باشگاه گفت مربی والیباله خیلی خوبه

1397/08/11

10:45

0 نفر لایک کرده اند ...

jighily

عضویت: 1397/02/21

تعداد پست: 2260

تحرکت کمه و قبل باشگاه رفتن یه آزمایش بده فک‌کنم تغییرات هورمونیت زیاده مث خودمن

کالری‌چیست؟موجود 👻بیشعوریست‌که‌شبامیره‌توکمد‌لباسا👗👚روتنگ‌میکنه... خدایا👐ازوزنم بکاه وبرشادیهایم‌بیفزا،برشادیهایم نیفزودی‌هم نیفزودی ولی‌وزنمو‌ یه‌کاریش بکن؛نوکرتم😘

1397/08/11

10:46

0 نفر لایک کرده اند ...

zara71

عضویت: 1397/06/20

تعداد پست: 39

ايروبيك بهتره

1397/08/11

10:47

0 نفر لایک کرده اند ...

fatii00738279

عضویت: 1397/08/11

تعداد پست: 203

عزيزم پياده روووي!!! روزي ٤٠دقيقه برو پياده روي

معجزسس

مخصوصا تو ميگي پايين تنت تپله

پياده روي بهترين راه حله

1397/08/11

10:54

1 نفر لایک کرده اند ...

_97elsa_ana

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/08

تعداد پست: 2297

تحرکت کمه و قبل باشگاه رفتن یه آزمایش بده فک‌کنم تغییرات هورمونیت زیاده مث خودمن

ازمایشم خوب بود ولی تو سونو تنبلی تخمدان و کیست های ریز داشتم و وزنم ۵۰ کیلو بود تو ۶ ماه شدم ۶۳ به طور عجیب ولی فعالیتمم کمه حالا تصمیم به باشگاه رفتن کردم

1397/08/11

11:02

0 نفر لایک کرده اند ...