راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
فداتبشم،والاساده وارزون سیب زمینی سرخ میکنی قارچ وفلفل دلمه ای وچرخکرده یه کم،باگوجه وادویه زیاداخرسرهم یه کم پنیرپیتزامیتونی روش بریزی وبزاری فرتااب بشن وطلایی
میشه مهون دلاتون یه صلوات خیلی نیازمندخدامم توروخداقسم😭