سلام، من چند وقت است شبا درست خواب نمی رم خوابمم خیلی سبکه😢 شاید دو ساعت کلش بشه، صبح ها که از خواب بیدار میشم سردردم. حقیقتش پول متخصص و اینجور چیزها هم ندارم کسی این قرصو مصرف کرده آیا عوارضی داره؟ تو نت خوندم عوارضی نداره فقط خواب آلودگی،
دکتر داروخانه هم گفت عوارضی نداره
ضرر نداره عزیزم ملاتونین خودش یه ماده طبیعیه بدنه
من مصرف كردم
اصلا اعتياد نمياره عوارض هم نداره
نيم ساعت قبل خواب ميخوري خوابت آروم ميشه بدنت تا صبح از خستگي درمياد چراغارم بايد كامل خاموش كني
فکنم خوابو تنظیم میکنه...استرس و نگرانی داری؟اخه منم یه مدته بیخوابم شبایی ک فکر زیاد میکنم خوابم نمیبره یکم خودتو بزن ب بیخیالی خوابت میبره
بدون نسخه ميشه از داروخانه گرفت؟
فقط و فقط خواب ذهنی و روانیه
قرص رو بزار کنار
فقط کتاب بخون قبل خواب فقط
من تجربه ۲۱ روز بیخوابی دارم با کتاب خوب خوب شدم
انجام بده و لذت ببر
باورت ميشه دكتر براي بچه ٥ ماهه قبلا تجويز كرده بوذ نتيجه هم داشت
يه جور هورمون خوابه بايد چراغ ها هم خاموش باشه تا ٧ صبح تخت ميخوابي
