سلام دوستان
ممكنه منو راهنمايي كنين
من شبا بيدارم تا هفت هشت صبح از اونور ميخوابم تا چهاربعدازظهر
چه جورى تنظيم كنم؟
ميخوام يه روز بيدار بمونم و كلا نخوابم تا ساعت ده شب بيفتم بخوابم اما اصلا نميتونم بعد از ساعت نه صبح خودمو بيدار نگه دارم
مجردی یامتاهل
صدبار اين كارو كردم خخخخ بعدش دوباره شروع شد بي خوابي
گوشیو بذاری کنار همش درست میشه
الکی تلاش نکن
هر روز گوشیتو کوک کن نیم ساعت بعد از ظهر زودتر بیدار شو شبم کتاب بخون دوش گرم و لبنیات شرط میبندم ی ماهه خوابت تنظیمه فقط شب گوشی ممنوع
سختی ش فقط یکی دو روزه
من ماه رمضان ها مثل شما میشم
سعی کن مثلا هشت صبح میخواهی
دوازده بیدار شی
یکی. دو شب ساعت ده ک شد دمنوش خواب آور یا قرص خواب آور بخور
اینجوری چون. روز خوابیدی احتمالا با دمنوش یا قرص بتونی شب رو بخوابی
چند شب تکرار کن
انشالله درست میشه
دمنوش گل ساعتی
اسطوخودوس
گل گاو زبان
معمولا برای خواب خوبه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
56 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
