سلام دوستان
من حدود 6سال پیش زایمان وسزارین کردم شکمم یا بهتر بگم بین خط بخیه وناف بزرگ مونده ونرمه مثل اینکه کلا چربی باشه از بعد عید تا حالا رژیم لاغری گرفتم تا حالا 8کیلو کم کردم ولی دور شکمم همون 100سانت تکون نمیخوره حتی با ورزش.خیلی دوست دارم شکمم صاف بشه واز دست این تیکه چربی راحت بشم نمیدونم البته اکثر دوستان واشنایان که میبینم سزارین کردن همچین مشکلی دارن دوستان ممنون میشم راهنماییم کنید
وزنتون الان؟
چربی دور شکم فقط برای مصرف برنج و نون و کلات غلاته ماشاالله ما ایرانی هام همچیمون با برنجه....تو رژیمت نون و برنج و کلا قطع کن مثلا قرمه سبزی فقط خورشتشو بخور
کربوهیدرات و غذاهای پر چرب و قندهای مصنوعی نخور
دور کمرت ۱۰۰ هست سایزت چنده؟؟؟
جلو کمت بیگیر
خانومهای عزیزی که زایمان میکنن در طول ده روز اول بعد زایمان شون متاسفانه آب میخورن تو همه اینجوری نیس ولی سعی کنید اون ده روزو اب نخورید وگرنه شکم در میارید و همون بعد زلیمان شکم.خودتونو ببندید
