2821
2789
عنوان

بدنسازی

209 بازدید | 7 پست

یه ماهه ک میرم،امروزدوباره اندازه هاووزنموگرفتم هم یک کیلووزن اضافه کردم هم همه سایزام یکی رفته بالا،تویه ماه بنظرتون خوبه این یابایدبیشترباشه؟

واسم دعاکنیدک اتفاقای خوب واسم بیوفته☺☺☺

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

خوبه با ورزش عضله آوردی عالیه منم دارم وزن کم میکنم نرمال بشم وزنه میزنم بدنم سفت بشه

من برنامه غذایی ک بهم داده روهمه روکامل نخوردم،ینی زیادرعایت نکردم،اگ اونارورعایت کنم فک کنم زودترب نتیجه برسم

واسم دعاکنیدک اتفاقای خوب واسم بیوفته☺☺☺

سلام بچه هایی که ویسای شریفی رو گوش دادن و بهش اعتقاد دارن تو تل گرام گروه تشکیل دادیم تا همو تشویق کنیم اگه خاستین ریپلای کنین منو تا لینک گروهو بدم 

نه انسانی دوست من است و نه انسانی دشمن من ، بلكه هر انسانی معلم من است.
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

افسردگی

لیلااوتادی | 56 ثانیه پیش
2791
2779
2792