میشه کارایی که کردیدو نتیجه گرفتیدو به اشتراک بذارید؟
چقد اضافه داری گلم؟
کالری شماری با اپلیکیشن my fitnesspal
من بله😍
من موفقم .غذامو کم کردم و ورزش میکنم
من از اول مرداد تا اول شهریور ۴کیلو کم کردم
برنج روزی ۱۵قاشق کلا یا نان سه کف دست
آب قبل از غذا
درصورت گرسنگی خیار هویج کاهو
من سه هفته است شروع کردم قبلا چندیار رژیم گرفتم خ هم کم کردم ولی بعد از چند ماه....
منم ده کیلو اضافه وزن دارم هر چی تلاش میکنم بیشتر چاق میشم😢😢😢😢
من،،،۶ کیلو کم کردم،،،اندازه خوردن و پیاده روی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
