کالری شماری و کانادايي نباشه فقط
اگه کسي رژیمی داشته ک اذیت کننده نبود و سه ماهه ده کم کردید ميدونید بگيد
مرسی دارم ب زندگیم سرو سامان بدم
سه ماهع ده كيلو ماهي سه كيلو كه راحته رژيم وورزش عادي م هفته اي يك كيلو راحته
عزیزم من تو سه ماه هفده کیلو کم کردم . این که میگم تبلیغ نیست با رژیم دکتر کرمانی . از 81 رسیدم که به 64 . از عید تا الانم همون وزن موندم دیگه رژیم نگرفتم از عید
کم خوری ویکساعت پیاده روی سریع
عزیزم با کم خوری و پیاده روی حتما کم میکنی
من با یه رژیم متعادل (پروتئینی و چربی سوز)با روزی دو ساعت ورزش منظمممم و با انگیزهههههه تو باشگاه تو یک ماه و نیم ۱۰ کیلو کم کردم با کاهش سایز فوق العاااااااااده
ماهی ۳کیلو کاری داره تنقلات ممنوع برنج نون محدود پروتیین شیر خرما میوه بخوری حله
من تقریبا ۵ ماه ۱۶کیلو کم کردم سه ماه اولش ۱۰کیلو همه چیم میخوردم فقد کم البته فقد شیرینی جات و هله هوله نمیخوردم ☺ولی الان همه چی میخورم حتی شیرینیو چیپسو پفک فقد غذام بهمون مقداره اول رژیم مصرف میکنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
52 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
