سلام بچه ها من باید تا یکماه لاغرشم زیاد ولی این شکم نمیزاره همش گشنمه😐دیگه باشوهرم جنگمون شده
من با شوهرم بحثم شه تا یه هفته چندکیلو لاغر میکنم
منم همینطور
بعد از هر وعده غذا نصف استکان آبغوره بخور غذاتم کم کن
تاپیک لاغری منو بخون خیلی خوبه
۵کیلو توی ۱ماه خوبه؟ من دوهفته رژیم گرفتم ۳کیلو کم کردم
به نام خدا!!! خوردن مایع ظرفشویی پریل
رژیم پروتئین خوب لاغرمیکنه منتها خاک توسرم نه اراده دارم ن همراه
یه ماهه که نمیشه کلی لاغر کرد نهایت ۴ یا ۵ کیلو
ولی مواقعی که احساس گرسنگی داری کاهو و هویج و خیار و اینچیزا رو بخور
در واقع پرحجم و کم کالری
روزی 100 بار خودتو بزن به دیوار .
رژیم گروهی شرکت کن.انگیزتو میبره بالا
منم تاپیک زدم چجور چاق بشم 😂
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
