بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.
سعی کن برنج اصلا نخوری و هفته ای نهایت ۲ بار و تا ۶ قاشق بخور.نون هم سنگک و به مقدار کم.ولی پروتیین و حبوبات و میوه و سبزیجات و غلات و لبنیات کم چرب زیاد بخور و از چربی و شیرینی پرهیز کن تا وزنت کنترل بشه
من ۸۴ بودم ولی شرایطم خاص بود عمل معده شده بودم و زیادنمیتونستم بخورم کلا شش قاشق غذامیخورم اما بیشتر پروتیین و میوه و لبنیات میخوردم روز زایمان ۹۳ بودم
هرچی آرزوی خوب مال تو❤️🌱 امضا خدا پای تک تک آرزوهای قشنگتون ❤️🌱الهی حکمت خدا با آرزوی تو دلتون یکی باشه 🌱❤️
من ۸۳بودم یهو اضاف کردم شدم ۹۵😂الان ماه ۵هستم تواین پنج ماه ۲کیلو و۳۰۰اضاف کردم دکترم گفته سعی کن بیشتر۱۱کیلو نشه...قدمم۱۷۰...اما خب فقط شکم زدم...قبلا شکم نداشتم بالاتنه ام چاق بود