خواهش می کنم هر کی اطلاعات داره کمک کنه

سیب زمینی خیلی چاق می کنه هر وعده بخور

برنامه غذایی دکتر کرمانی....عزیزم قد چنده؟

دقیقا چاق ها از کلمه نخور بدش میاد لاغر ها از بخور!

باید بری سراغ غذاهای پرکالری و کم حجم!به جای اب دلستر بخور!اجیل زیاد بخور مخصوصا بادوم هندی که کالریش از یه بشقاب برنج بیشتره!سیب زمینی سرخ کرده وسس مایونز هم عالیه!تحرکت رو هم تا جایی که میتونی کم کن

ببین قد همسر من 186وزنش64بود یعنی هرکار بگی کرد وزنش تکون نمیخورد ولی بارژیم سنتی یعنی خوردن صبحانه سه قاشق پر ارده شیره عسل شبا 14تا بادم 7خرما3انجیر3زیتون تو روزی به مقدار زیاد مویز والبته قرص زینک وزنشو رسوندم 76کیلو:-o 😍البته هنوز ده کیلو دیگه باید اضافه کنه این رژیم چهل روز بگیر حتما تاثیرشو میبینی

من همیشه رژیم لاغری دارم اصلا لاغر ها درک نمیکنم همیشه حسرت غذاهایی خوشمزه رو دارم چه جور با اینهمه غذاهایی خوشمزه و رنگارنگ لاغر میمونین  تو رو خدا سما به ما بگین چکار میکنین واقعا هیچی نمیخورین 

سلام، من میگم برو ورزش، بدنسازی با وزنه های سنگین کار کن ولی حرکاتت اروم باشه، حین ورزش هم مرتب سیب زمینی و سفیده تخم مرغ بخور. پوور جوانه گندم هم توی ماست بریز و استفاده کن

ببین لاغری به شرط خوش تیپی خوبه، تو لاغر هستی و فقط باید روی بدنت کار کنی تا خوش اندام بشی