من از امروز میخوام برم
و تا ماه بعد احتمالا عقد خواهرمه میخوام سایزم تغییر کنه
؟؟؟؟؟؟
ایروبیک نه من با فیت نس هم سایز کم کردم هم 3کیلو وزن
من هم ایرو هم بدنسازی
بی رژیم تاثیر نداره
رژيم هم بگير قبل ورزشم شكلات تلخ بخور يه تيكه سوخت و سازتو ببره بالا بعدشم ٢ ساعت هيچي نخور
ولي كلا روندش كنده
پيلاتس سايزو بيشتر مياره پايين
من با ایروبیک و زومبا همراه با رژیم تو ۴ ماه ۱۳ کیلو کم کردم
بهترين كلاس چربي سوزي،من خودم ٦ ماه رفتم انقدر هيكلم خوب شده بود همه ميگفتن،افسوس كه حامله شدم و الان بسيار چاقم
ولي غصه نخور همونو برو رژيم هم بگير انشاالله خوب ميشي تا يه ماه ديگه ميتونستي استخرم بري خوب بود
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
