سلاااامممم به همه
من اومدم از تون کمک بخوام
راستش احتمالا تا سه ماه بعد مراسم خواهرم باشه
میخوام کمکم کنید چطور میتونم لاغربشم؟؟
اضافه وزنمم زیاده
میخوام حداقل خیلی جمع تر بشم نسبت به الانم
کمکم کنید توروخدا
مرسیییی
دعاتون میکنم کمکم کنید
راهی نیست به این زودی همینجوری چاق و تپلی میمونی😁😋
قرص فلوردو بخور شکم و پهلو رو اب میکنه حلقه هم بزن کالری هم کمتر از۱۰۰۰تا مصرف کن
پیاده روی
سرکه سیب
من مربی ساندام میتونم کمکت کنم
عزیزم سه ماه کم نیست برنجت رو‌کم کن و شیرینی و سیب زمیبی رو قطع کن حداقل ماهی دو کیلو‌کم میکنی و در کل میشه شش کیلو و‌کم نیست و اگه رعایت کنی این حداقل مقداره
رژيم با ورزش حداقل ماهي دو كيلو كم ميكني
شش كيلو كاملا نشون ميده جمع تر شدي
همين امروز كلاس trxثبت نام كن
براي عروسي هم يه گن و سوتين خوب بخر
اگه میخای زود لاغر شی باید وزنه داشته باشی و کارای مختلف باهاشو بلد باشی
بجای فکر کردن به راه های الکی مثل قرص برو ورزش کن و رژیم بگیر راه دیگه نداره
من چن سال پیش با پیاده روی چن کیلو وزن کم کردم اونم تو دوماه
غذامو خیلی کمتر کردم ن اینک چیزیو نخورم
صبحونه خیلی میخوردم و ناهار و شام کم
تو طول روز حداقل چن ساعت پشت سرهم پیاده روی میکردم اونم تند ن قدم زدن ک خونه میرسیدم همه بدنم خیس بود
تو طول روزم اب زیاد بخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
