صبح ناشتا 5دانه فلفل سیاه نکوبیده بخور
میان وعده صبح ده تا پسته
میان وعده عصر ده تا فندق
یک ماه نزدیکی ممنوع
کلم .کاهو.ماست و دوغ ممنوع
شکلات و نسکافه ممنوع
روط در میون قرض ویتامین ای بخور
دقیق باید 7روز بعد از حمام پریودی یکبار اقدام کنید و تمام البته بعد از یک ماه نزدیکی نداشتن