2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من بدنسازی کار میکنم مشکلت چیع

من سیاتیک دارم و الان لیزر کردم. دکتر گفت مشکل نیست بری باشگاه. .من الان فیتنس و اروتیک کار میکنم. .خیلی بالا پایین بپرم باز مشکل برام پیش نیاد؟؟؟؟

منم هستم 

من سیاتیک دارم و الان لیزر کردم. دکتر گفت مشکل نیست بری باشگاه. .من الان فیتنس و اروتیک کار میکنم. .خیلی بالا پایین بپرم باز مشکل برام پیش نیاد؟؟؟؟

اگه اروبیک برم باز عود نکنه سیاتیکم؟؟

من سیاتیک دارم و الان لیزر کردم. دکتر گفت مشکل نیست بری باشگاه. .من الان فیتنس و اروتیک کار میکنم. . ...

عزیزم  تو باشگاه بری  مربیت ورزشتی مخصوص خودتو میده  وررشای پرشی نمیده بت 

اتفاقا  ینفر بود که اپاندیسشو عمل کرده بود 

رو تردمیل میرفت دنبل میزد   با دستگاه های کششی  کار میکرد  

بهت ورزشای پرشی نمیدن

اتفاقا برو ورزش خوبه  

😐قد ۱۶۰): وزن ۵۰/:   هدف ۵۴:/  😊
من سیاتیک دارم و الان لیزر کردم. دکتر گفت مشکل نیست بری باشگاه. .من الان فیتنس و اروتیک کار میکنم. . ...

اولا چرا عمل کردید ؟ بعدم به نظر من باید فیله کمرتون و قوی کنید بعد بالا و پایین بپرید .چند ساله ورزش می کنید؟

درواقع ما کاری از دستمون بر نیومد فقط اسمش و گذاشتیم صبر
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز