مامانا من نمیدونم در طول روز چیا بدم بچم ، ؟ میشه راهنماییم کنید
چند وقتشه
سه الی چهار وعده سوپ یه وعده الی دو وعده میوه من یه روز در میون هم یه وعده بستنی میدم
سنش؟
صبحانه میتونی فرنی و حریره بدی
ناهار سوپ کته خیلی نرم
میان وعده میوه
شام کتلت پوره سبزی جات مثل هویج نخود فرنگی
بهتره خيلي توي اين سن غذاهاي مختلف و سنگين ندي بهش
شير بايد غذاي اصليش باشه
صبحانه سرلاك برنج يا گندم ،فرني كم شكر،حريره بادام ،حليم گوشت ،پودينگ غلات و ميوه ،اسموتي موز و شير و خرما ،حلوا ارده ،كره و مرباي خونگي كم شكر و بدون رنگ مصنوعي ، انبه و ماست و دانه ي چيا ،عدسي يا آش خيلي سبك و له شده ميتوني بدي
ميان وعده بايد دوبار بدي . بين صبحانه و نهار و شام
بهتره ميوه سبك له شده ،شير موز،ماست و پودر مغز هايي مثل بادام و پسته بدي
نهار ميتوني يه سوپ خيلي ساده با آب ماهيچه و برنج نيم دانه و هويج يا سينه مرغ و سيب زميني و جو بدي .يه سوپم هست با مغز قلم گوسفند و آلو و سيب زميني و گوشت يا كدو سبز .روي همه ي غذاهاش روغن زيتون و كره بذار
ميان وعده دوم هم بهتره ميوه يا آبميوه باشه .
شام هم زرده تخم مرغ و يكم نون ،كته ي نرم برنج و مرغ و حبوباتي مثل عدس ،انواع سوپ بدون گوجه و رب ، كباب تابه اي بدون ادويه ،حليم ،شير برنج
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
