سلام
خواهشا بگید چه کنم وزن طبیعی اضافه کنم،که ضرری بهم نرسه!!چون اکثر راهکارها و داروهای اضافه وزن مضرن و به کبد آسیب میرسونن
هرکی منو میبینه سرزنش میکنه که ازدواج کردی داغون شدی،بجای اینکه سرحالتر شی و...
بخدا دیگه کلافه شدم،نمیدونم چه کنم...وااااای
بگید چه کنم.ممنونم
قصد بارداری هم دارم،چیزی باشه که برا بارداری هم مضر نباشه
فقط بخور خیلی
بیا من ده کیلو بهت بدم مجانی
ماکارونی
سیب زمینی آب پز
انواع کباب
و الی ماشالله پرخوری کن
غذا بخور😋
خب بدبختی اشتها ندارم،اشتهام کمه
بستنی و نون خامه ای بخور.
بیا 20 کیلو من واسه تو
منم لاغرم ولی هرچی خوردم چاق نشدم فقط خوردن ملاک نیست
منم دقیقا تموقعیت توام اححححححح
باشگاه میرم مثل چی هم میخورم ماکارونی زیادمیپزم ویتامینم میخورم البته منم اول خودموداغون کردم بعدبه فکرافتادم
برو باشگاه
هم اشتهات باز میشه هم روحیه ات عالی میشه
با خودت تغذیه ببر بعده ورزش همونجا بخور
رسیدی خونه بازم بخور
قبول دارم
آقا منم شیر میدم همش دارم کم میکنم راهکار بدین
عزیزم ب حرف مردم توجه نکن
برو دکتر اگ وزنت گف ک نسبت ب وزنت نرماله ک هیچی
اگ ن بهت پیشنهاد میکنم بری باشگاه و برنامه ی پرکردن بدنتو از مربی بگیری و بگ یمیخوای پر شی
سیب زمینی و تخم مرغ آب پز
ماکارونی
گوشت قرمزو مرغ
کلم بروکلی، سبزی تازه
میوه مخصوصا موز
شیرکاکائو و شیر موز محصوصا وسط تمرینات بجای آب استفاده کن
اینا کمکت میکنن
در حال اقدام هم هستی توبارداری وزنت خود بخود میره بالا و جاق میشی بعدش فکر لاغرشدن میوفتی😃
